2026-06

陰ヨガ(イン ヨガ)とは？効果とやり方をわかりやすく紹介数あるヨガのスタイルの中でも、近年じわじわと人気を集めているのが「陰ヨガ(いんヨガ)」です。動きの多いパワーヨガやヴィンヤサヨガとは対照的に、ひとつのポーズを長時間キープする、非常にゆ...

高温多湿の環境の中でポーズを行う「ホットヨガ」は、大量の汗をかけることや、体が温まった状態で柔軟性が高まることから、女性を中心に高い人気を誇るヨガのスタイルです。一方で、暑い環境で運動を行うことに対する不安や、通常のヨガとの違いがわからない...

「ヨガは女性がやるもの」というイメージを持っている方は、今でも少なくありません。しかし実際には、ヨガはもともとインドで男性を中心に実践されてきた歴史があり、近年では海外のトップアスリートやビジネスパーソンの間でも、体づくりやコンディショニン...

妊娠中は、体型やホルモンバランスの変化により、腰痛やむくみ、気分の浮き沈みなど、さまざまな不調を感じやすい時期です。そんな妊娠期の心と体をやさしくサポートしてくれる運動として注目されているのが「マタニティヨガ」です。マタニティヨガは、妊娠中...